ダイエット

リミックス磯田です。

すっかり秋も深まり、紅葉の季節になってまいりました。

実は、今年の春から初夏にかけ体重がかなり増量してしまっていました。人生で一番MAX状態です。コロナによる活動量の減少が一番の原因かとは思います。

そこで、６月から奮起！！ダイエットに取り組むことにしました。

一番の原因であった昼食（主に外食）を改め、自前のダイエット食に切り替えるとともに、数あるダイエットアプリから一つ使いやすそうなものを導入し、日々の体重・体脂肪・食事を記録することで、一日に摂取する総カロリーを管理することにしました。

やり始めだけ少しストレスでしたが、たったの一週間で面白いくらいに効果が出てきました。体が軽くなったことでスポーツを再開し、災害ボランティアで汗を流し、さらに身軽になり、9月からは毎週、美里町にある「日本一の石段」登りも開始しました。

石段では毎朝数回往復している名物おじいさん（私の中では仙人さま）や、両手にダンベルをもって往復している常連さんや、高校陸上部の団体が頑張っていたり、もちろん家族や夫婦・カップル等のレジャー客も大勢いらっしゃいます。きつい中にも張り合いが保てて、いい環境にあります。最近では着れなくなっていた服が着れるようになってきてめきめきと効果を感じるようになってきました。

やっていることをまとめると一日の摂取カロリーの記録、体重データ管理、定期的な軽い運動の３つです。週末はしっかり暴飲暴食です。

最近はダイエットをしている感覚がなくなり、ルーティンのように定着してきたので、このまま継続していこうと思います！